入院中から産後1ヶ月を穏やかに過ごすための必須アイテム♡妊娠9ヶ月の体の変化

幸せな結婚生活を、一生続けよう!

専業主婦でサロンオーナーセラピスト 南雲ゆりえです。

 

妊娠10ヶ月・臨月に入ったので、妊娠9ヵ月のまとめをしたいと思います*

★過去の様子はこちら→妊娠2ヶ月妊娠3ヶ月妊娠4ヶ月妊娠5ヶ月妊娠6ヶ月妊娠7ヶ月妊娠8ヶ月

 

~妊娠9ヵ月の体の変化~

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一般的な体の変化はこちら

All About 妊娠9ヶ月のママの症状

赤すぐ 妊娠9ヶ月の妊婦さんの状態

 

私の体の変化は・・・

妊娠32週~ 陣痛のような痛みが夜中にくる。お腹が頻繁に張る。夜中に目が覚めやすくなる。夜に良い睡眠がとれていないので昼間眠たくなる。

妊娠33週~ 妊娠線予防のマッサージと会陰切開に備えた会陰マッサージを本格的にはじめる。よもぎ蒸しを行う頻度を増やす。胎動はまだ激しい。深夜に目が覚める。朝は起きれなくなる。昼寝が欠かせなくなる。すぐお腹が張る。トイレがますます近くなる。呼吸が浅くなる。スマホを見ると気持ち悪くなる。

妊娠34週~ なぜかお腹の張りがおさまる。まだ娘の幼稚園の送り迎えで毎日自転車に乗っている。マタニティ整体は先月に引き続き毎週通う。

妊娠35週~ ここへきて自転車に乗るのが難しくなる。先週おさまっていたお腹の張りがまた強くなる。家の階段の上り下りが非常につらくなる。家族が風邪を引き、自分も秋花粉の影響もあり鼻炎になる。もともと妊娠中で浅い呼吸がさらに苦しくなる。昼間が眠い。

などなど。

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サロンの仕事は予定日の1週間前までご予約を承っているのですが

整体施術も意外にもふつう通り行うことができ、ヨガレッスンも自分の体づくりに役立っています。

産後のサロン復帰は12月から予定していますがリニューアルOpenに備えて新しいインテリア雑貨を発注したりなど、準備を進めています。

 

4年前の会社員だったころの妊娠時と比較すると、とても健やかなマタニティライフを後期になっても送ることができているというのは

自分自身、正直びっくりしています。

自営業になり人間関係のストレスが全くない日々を過ごせているということと、

第二子のため妊娠中の体の変化に動じることもなく、また夫による家事や育児のサポートが手厚いということ、

健康に携わる仕事柄となり自分自身の健康管理が以前よりできている

ということが理由ではないかと思います。

 

一方大変な点としては、

入院中~産後の床上げまでの1か月間における娘の幼稚園や習い事の支度・送り迎え等の家族への引継ぎです。

自然分娩でいつ産まれるか分からず、それらの予定が組みづらい。というのも難点です。

35週になり入院準備を完了させつつ、急な破水や陣痛に備え、毎日夫や実家の母に一日のスケジュールを共有するようになりました。

 

 

~入院中から産後1ヶ月を穏やかに過ごすためのアイテム~

さて臨月になった私は、入院~産後の床上げまでの1ヶ月の過ごし方について考えています。

産後は胎盤が体外に出た瞬間を境に、ホルモンバランスが人生最大級レベルに激変します。

生理前のイライラなどとは全く比較にならないほどホルモンの変化に左右され、心がかなり不安定になります。

さらに赤ちゃんを通過させた骨盤はグラグラ、骨盤底筋は大損傷、大事故に遭ったのと同じような体の状況になります。

そんな最悪な心身の状態で、なるべく心穏やかに体と心を回復させることができるよう、最近はお助けアイテムをいろいろ準備中です(^^)♡

 

・癒される授乳ルームづくり

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夜中の授乳がちょっとでも楽しくなるよう、寝室のインテリアアイテムに新たにコットンボールのライトを飾ってみました*

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骨盤底筋の回復のため1ヶ月寝たきり状態で過ごすことになるため、

ず~っと居ることになるお布団から眺められる場所に好きなポストカードを壁に飾ってみました*

こちらは妖精マルシェさんのもの。

 

・癒しの子育てグッズ

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こちらはかわいいおしり拭きケースです。

一日10回以上行うおむつ替えが、ちょっとでも楽しく感じられるようお部屋に合わせて2種類オーダーさせていただきました♡

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Gift and Craft Salon Hanon. さんのもの。

 

・ボディケアのためのオーガニックオイル

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入院中から持っていきますが、暇さえあれば自分でボディトリートメントをしたいと思っています。

産後にしぼんだお腹の皮膚のケアや、おっぱいマッサージ、カサカサになる肌の保湿に必要です。

 

・温活グッズ

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産後で免疫力の低下した体の回復を早めるための、あったかグッズ。

ぜんぶベルメゾンさんで購入しました。

あとは腹巻きやホッカイロ、電気毛布、湯たんぽも使おうと思っています。

 

出産までラストスパート、覚悟を決めて落ち着いて、臨みたいと思います(^^)

妊娠中やこれから授かる女性になにか参考になりましたら幸いです*

 

良い週末をお過ごしくださいね。

ゆりえ

 

 

武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ

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夫婦でもっと健やかハッピーに♪パートナー整体教室 オテアテ
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