首こりに悩むデスクワークの人たちへ。

夫婦で健やかハッピーになる

おてあて整体ヨガセラピスト 南雲ゆりえです。

おはようございます*

 

一日の中で、仕事をしている時間の割合はかなりをしめますよね。

そして仕事の内容によって、体の不調もいろいろ出てきます。

 

私の整体のお客さまだととくにデスクワークの方が多いですが、みなさん

ひどい首こり・肩こり・腰痛・脚のむくみに悩まされていますね(;―;)

 

・一日中、椅子にすわりっぱなしで脚を動かさない

・パソコンをじっと見つめ続けて頭の重みが首肩にかかる

・パソコンの光で目に負担がかかる

・仕事の期限や人間関係によるストレスで体がかたまり呼吸が浅くなる

・行き帰りの電車でもスマホかタブレットを見るので首肩に負担がかかる

・残業により不規則な時間にご飯を食べることになる

・いろいろやっていると12時過ぎてしまって、睡眠不足でまた新たな一日がはじまる

 

そりゃ体が不調にならないわけないよね。

というような生活に、

どうしてもなってしまうんですよね。

 

そしてだいたいみんな

 

「自分が運動不足だからいけないんですね・・」

「姿勢が悪いからダメなんだ・・」

「不規則な生活、直さないと・・」

 

不健康になったのは自分のせいだと

そんな風に自分を責めちゃうんですね。

 

無心に一生懸命働いた結果、

気が付いたら体が不調になってしまうのです。

 

もう十分一生懸命やっているんだからこれ以上責めないで・・・!!

 

 

そこでおすすめは、

寝る前に3分でいいから、体を動かすこと*

 

我が家でもデスクワークの夫を中心にみんなでやってます。

IMG_1463.JPG

 

簡単なヨガの本を買ってきてまねするのも良いと思いますし

youtubeでヨガやストレッチのレッスンを流しながらやるのも良いと思います(^^)

IMG_1465.JPG

 

仕事で凝り固まった体と心をゆるめて、

呼吸を深くゆっくりとさせてあげましょう。

 

毎日ちょっとずつ行うことで、

体が変わり、思考が変わり、人生までも変わってしまいます☆(^^)

 

IMG_1464.JPG

ひとりでもOK

家族がいたら家族を巻き込んで、やってみてくださいね~♡

 

 

きょうも健康な一日を・・・

 

 

 
 

 

~私のサロン~

武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ

IMG_9946.JPG 151114_151

2gatsu

 

~イベント~

夫婦でもっと健やかハッピーに♪首肩こり&腰痛改善!お家でできちゃう「おてあて整体ヨガ」ワークショップ(詳細)
IMG_9990-300x225

【日時】
*初めての方は肩こりWSか夫婦WSをお選び下さい。全90分。

・2月10日(水)肩こりWS 10時45分~ 満席
・2月12日(金)腰痛WS 10時45分~ 満席
・2月14日(日)夫婦の肩こりWS 10時45分~
・2月16日(火)肩こりWS 10時45分~ 残2
・2月18日(木)首こりWS 10時45分~ 残2
・3月8日(火)肩こりWS 10時45分~
・3月16日(水)腰痛WS 10時45分~
・3月24日(木)首こりWS 10時45分~
・3月27日(日)夫婦OK肩こりWS 10時45分~

*日程が合わない場合、プライベートの一日集中講座もあります。

 

 

One comment

コメントを残す